La sophrologie en écoles primaires, collèges, lycées, facs et centres de formation
J’accompagne tous les élèves de l’école maternelle jusqu’à l’enseignement supérieur. Je me suis notamment formée à l’accompagnement des enfants de 5 à 11 ans pour une approche différente, davantage tournée vers des exercices sous forme de jeux ludiques et de contes (pour le primaire, avec des instruments de musique aux sons doux, relaxants et apaisants associés à des mouvements de respiration contrôlée par le souffle).
La sophrologie va permettre d’améliorer entre autres la capacité d’écoute et de concentration qui est primordiale dans la réception de tout enseignement.
L’enfant apprendra à se “construire” avec les autres enfants en développant l’entraide et la solidarité dans une classe et entre les différentes classes. Il développera sa créativité et son imagination.
La sophrologie apporte un soutien à tous pour une approche durable du bien-être au quotidien permettant d’améliorer les échanges.
Voici des thèmes qui peuvent être abordés :
La sophrologie dans les écoles élémentaires
- apprendre à se détendre pour retrouver le calme,
- gérer les émotions (anxiété, stress, angoisse, peur, doute, agressivité), les enfants ont besoin d’évacuer toutes leurs émotions,
- avoir confiance en soi,
- accepter son corps,
- apprendre à se sentir bien pour ne pas se décourager,
- apprendre à se concentrer,
- apprendre à développer l’entraide et la solidarité entre élèves,
- développer sa créativité et son imagination,
- lutter contre les troubles du comportement (3 à 5 % des enfants sont concernés à l’école, la colère excessive, hyperactivité, agressivité physique, destruction de matériel…),
- améliorer le sommeil,
- combattre la timidité,
- accompagner le changement (d’école, de classe),
- gérer la phobie de l’école,
- permettre un meilleur apprentissage scolaire,
- mieux aborder les évaluations,
- aborder sereinement la 6ème,
- et bien d’autres objectifs…
La sophrologie dans l'enseignement supérieur : collèges, lycées, facs et centres de formation
- apprendre à se détendre pour retrouver le calme,
- réapprendre à se concentrer et stimuler sa mémoire,
- gérer ses émotions (stress, anxiété, angoisse, doute, peur),
- améliorer les troubles du sommeil,
- garder confiance en soi et l’estime de soi,
- gérer les complexes,
- lutter contre la morosité,
- aider à réduire les conduites addictives,
- aplanir la rébellion,
- gérer l’exclusion (groupe d’amis, différence vestimentaire, etc…),
- développer sa capacité à se protéger sereinement,
- lutter contre l’inhibition (angoisse, carence affective, milieu familial surprotecteur, etc…),
- réduire la somatisation (souffrance psychologique, douleurs ou troubles physiques, etc…),
- diminuer le stress lors de la prise de parole pour un exposé,
- prévenir le décrochage scolaire (désinvestissement passager, mauvaise concentration, etc…),
- prévenir le harcèlement scolaire,
- se recentrer pour les examens à venir,
- et bien d’autres objectifs…
La sophrologie : un accompagnement pour le bien-être des enseignants et le personnel éducatif
Les enseignants et le personnel éducatif sont confrontés à des échanges parfois compliqués avec certains élèves plus difficiles que d’autres. De même, la scission entre vie privée et vie professionnelle est plus complexe dans ce métier qui requiert un travail personnel (préparation des cours, correction des devoirs…).
La sophrologie, par les accompagnements qu’elle propose, permettra de mieux aborder les échanges et procurer un bien-être durable au quotidien qui participera à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
La sophrologie les aidera à :
- préserver la qualité de vie au travail (QVT),
- prévenir les risques psychosociaux (RPS),
- prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS),
- éviter le surinvestissement professionnel (burn-out),
- diminuer le stress lors de la prise de parole devant un groupe,
- améliorer la performance (retrouver son dynamisme, la confiance en soi et l’estime de soi, éliminer ses croyances négatives et renforcer ses aptitudes),
- renforcer la cohésion entre enseignants, aider à la gestion du temps,
- et bien d’autres objectifs…
Les séances peuvent se dérouler sous deux formes différentes :
- groupe « ouvert » pour les enfants, les enseignants, du personnel éducatif qui souhaitent découvrir la sophrologie pour se détendre, retrouver l’apaisement, le calme, le bien-être, la concentration, etc… Tout le monde peut y assister sans avoir participé à la séance précédente, ce n’est en aucun cas une obligation mais une découverte à la sophrologie.
- groupe « fermé » pour les enfants du primaire, des collèges, étudiants, facs (sauf les enfants de maternelle), les enseignants et du personnel éducatif sur un thème précis défini au préalable en accord avec l’établissement. Toutes les séances du protocole devront être suivies pour atteindre l’objectif visé.
Notez que la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique mais constitue un complément. D’après l’OMS, la sophrologie est une méthode reconnue pour ses bienfaits sur la santé.
Et pourquoi ne pas faire découvrir à vos élèves ou enseignants ?