L'aide de la sophrologie pour perdre du poids
Les facteurs qui contribuent à la prise de poids sont nombreux… (stress, angoisse, anxiété, insomnie…). La sophrologie peut vous aider à mincir en travaillant sur la cause afin d’en réduire les effets. Elle est un outil vous conduisant vers une meilleure connaissance et prise de conscience de votre corps pour retrouver le calme, l’harmonie et la sérénité. Le soutien d’une diététicienne peut-être parallèlement recommandé.
Souvenez-vous, la sophrologie est la “science de la conscience en harmonie”.
Il est tout d’abord important d’apprendre à écouter son corps. La personne aura une prise de conscience au fur et à mesure des séances tout en pratiquant des exercices doux de respiration contrôlée, de contractions et relâchements musculaires et des visualisations d’images positives.
La sophrologie vous aidera à :
- gérer vos émotions, votre stress, vos doutes, vos angoisses, vos peurs, votre anxiété,
- retrouver le bien-être dans son corps (en le redécouvrant) et dans sa tête,
- redécouvrir les 5 sens,
- vivre le moment présent,
- retrouver la paix intérieure,
- retrouver le plaisir de manger sainement,
- retrouver les goûts et les plaisirs alimentaires,
- retrouver une meilleure connaissance de soi,
- gérer sa motivation et son objectif,
- et bien d’autres objectifs…
Notez que la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique mais constitue un complément. D’après l’OMS, la sophrologie est une méthode reconnue pour ses bienfaits sur la santé.
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