Apprendre à gérer les addictions grâce à la sophrologie
La sophrologie accompagne les personnes souffrant d’addictions en leur permettant d’apprendre à les gérer pour retrouver l’équilibre vers le bien-être. Cette démarche peut être complémentaire d’un suivi psychologique.
Les addictions peuvent amener à une grande détresse psychologique mais aussi à l’isolement de la famille, à l’éloignement des amis, à la perte de revenus, voire à une désinsertion totale ou même conduire à une tentative de suicide. Ces addictions favorisent l’apparition de maladies variées telles que cancers, hypertension, baisse de la concentration, de la vigilance et de la mémoire, dépression, problèmes cardiaques, etc…
Elles conduisent également à des troubles de l’humeur ou du comportement, ces changements ne sont pas anodins sur une personne. On vous a peut-être déjà fait remarquer des modifications de tempéraments ? Avez-vous tout simplement pris conscience que vous êtes addict à quelque chose ? Peut-être avez-vous peur d’en parler à votre entourage ?
Pratiquer la sophrologie pour combattre ses addictions
Ainsi, la sophrologie vous aidera à gérer :
- les addictions psychoactives : alcool, drogues dures, drogues douces, sucre, tabac (avec suivi psychologique ou médical conseillé),
- les addictions comportementales : jeux à gratter, vidéo, paris sportifs, etc…
et vous permettra de :
- retrouver la confiance en vous et l’estime de vous,
- gérer vos émotions, vos angoisses, vos peurs, vos doutes, votre stress, votre anxiété,
- vous retrouvez en tant que personne,
- vous détendre grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire ainsi que la visualisation d’images positives,
- retrouver la sérénité, le calme, la paix intérieure,
- prendre du recul,
- etc.
Notez que la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique mais constitue un complément. D’après l’OMS, la sophrologie est une méthode reconnue pour ses bienfaits sur la santé.
Envie de lutter contre votre addiction grâce à la sophrologie ?